Cuidar da saúde mental é fuJaneiro Branco é uma campanha nacional voltada à promoção da saúde mental e emocional. Inspirada em outras mobilizações de conscientização em saúde, a iniciativa busca sensibilizar a sociedade sobre a importância do equilíbrio psicológico e incentivar a reflexão, a prevenção e a busca por cuidados especializados sempre que necessário.
Por que janeiro?
O primeiro mês do ano é tradicionalmente associado a recomeços, planejamentos e novas possibilidades. A cor branca simboliza uma “folha em branco”, representando a oportunidade de repensar hábitos, atitudes e prioridades, incluindo o cuidado com a saúde mental. A proposta da campanha é estimular cada pessoa a olhar para si, reconhecer suas emoções e fortalecer a relação consigo mesma.
A relevância da campanha
A saúde mental é um tema cada vez mais urgente. O Brasil apresenta altos índices de transtornos de ansiedade e depressão, que se intensificaram nos últimos anos, especialmente após a pandemia de COVID-19. Esse cenário reforça a necessidade de ampliar o diálogo sobre o sofrimento emocional, combater o estigma que ainda envolve os transtornos mentais e incentivar o acesso a informações e tratamentos adequados.
O Janeiro Branco surge, portanto, como um espaço estratégico para fomentar debates, promover a escuta e fortalecer ações de prevenção e cuidado contínuo.
Como buscar ajuda
A saúde mental integra as políticas públicas de saúde e pode ser acessada gratuitamente por meio do Sistema Único de Saúde (SUS). Entre os principais serviços disponíveis estão:
• Unidades Básicas de Saúde (UBS): Porta de entrada para o atendimento, com possibilidade de encaminhamento para profissionais especializados.
• Centros de Atenção Psicossocial (CAPS): Serviços especializados que oferecem acompanhamento por equipes multiprofissionais, organizados de acordo com o público e as demandas específicas.
• Clínicas-escola de Psicologia: Vinculadas a instituições de ensino superior, oferecem atendimentos gratuitos ou a valores acessíveis, realizados por estudantes supervisionados.
• Centro de Valorização da Vida (CVV): Disponibiliza apoio emocional 24 horas por dia, por telefone ou atendimento online.
Reconhecer sinais de sofrimento emocional, como mudanças de comportamento, isolamento social ou alterações no sono, é fundamental para buscar ajuda de forma precoce e eficaz.
O Janeiro Branco é mais do que uma campanha de conscientização: é um convite permanente ao cuidado emocional e à valorização da saúde mental como parte essencial da qualidade de vida. Iniciativas institucionais como esta contribuem para a construção de ambientes mais saudáveis, empáticos e comprometidos com o bem-estar coletivo.ndamental e buscar ajuda é um ato de responsabilidade e autocuidado.